Der moderne Sprachgebrauch liebt Anglizismen. Jetzt hat es das Mittagsschläfchen erwischt: Am Arbeitsplatz heißt es Power nap und wird für seine leistungsfördernde Wirkung gelobt. Südeuropäer kennen die Mittagsruhe als Siesta, in China ist das Recht auf ein Schläfchen sogar in der Verfassung verankert. Und auch Schlafforscher sind sich einig: Ein Nickerchen tagsüber fördert Leistung – und zwar bis zu 30 Prozent, Konzentration und Reaktionsgeschwindigkeit.

Ob auch Angestellte von dieser Erkenntnis profitieren, hängt von ihrem Arbeitgeber ab. In manchen Unternehmen gibt es bereits Ruheräume, in denen Mitarbeiter zwischen Meeting, Kundentermin und Präsentation Kraft tanken können. Sie finden sich dort ein zum sogenannten Power nap. Diese besondere Form des Schläfchens dauert zwischen 15 und 30 Minuten, so dass man wieder ans Werk geht, bevor die Tiefschlafphase einsetzt, aus der man nur schwer wieder erwacht. Medizinern zufolge schenkt regelmäßiges Powernapping nicht nur Energie, sondern verringert auch das Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden.